Posts Tagged ‘lopen’

Lopen in de warmte

zaterdag, 2 mei 2009

Gisteren in Knokke-Heist rustig de 10km gelopen met de lopers die binnen het uur wilden aankomen. Dit waren de groene ballonnen. Het ging vlot. Kon hele tijd praten en heb me niet moeten forceren in de warmte.

Veel lopers wisten niet goed hoe ze met de warmte moesten omgaan. Daarom enkele tips op onderstaande link. Zelf drink ik het laatste half uur voor de wedstrijd niets tot enkele minuten voor de start. Dan drink ik bijna half litertje water. Qua kledij draag ik geen donkere t-shirt want dat absorbeert de zonnestralen en ik drink bij iedere bevoorrading (al vond ik de flesjes AA drink van gisteren veel te groot).

 Wapen je tegen de warmte

Gepersonaliseerde trainingsschema’s

vrijdag, 1 mei 2009

Als eerste tip verwijs ik jullie graag naar een website.

My Asics Running is een gratis hardloop community. Al duizenden beginnende en gevorderde hardlopers hebben via de trainingsschema’s hun sportieve doelen bereikt. Het motto van Asics is niet voor niets al jarenlang ´Sound mind, sound body´ oftewel een gezonde geest in een gezond lichaam.

Naast gratis trainingsschema’s vind je op de site je eigen online trainingslogboek, informatie over voeding en materialen en een tool om je routes te tekenen en berekenen. In het forum kun je overleggen met andere hardlopers.

My Asics running

De komende weken ga ik ook in op wat andere websites te bieden hebben.

Met sportieve groeten,

Bert

Start met Bert

vrijdag, 1 mei 2009

Op deze website zal ik iedere dag ook ingaan op sportthema’s. Vanaf vandaag start ik ook terug met lopen na een lange periode van inactiviteit. In het jaar 2000 heb ik nog de marathon van New York in 2u45 gelopen en in 2001 werd ik samen met Jurgen Vandewiele, Gunther Vanhoutte en mijn jongste broer Wouter Belgisch kampioen 4x1500m.

Vandaag loop ik de 10K in Knokke-Heist. De komende weken kan je met mij meelopen in :
- Dwars door Brugge (10 mei)
- Sint-Rembert corrida Torhout (15 mei)
- Watewyloop Tielt (24 mei)
- Kortrijk loopt (1 juni)

Als bestuurder van de Vlaamse Atletiekliga en penningmeester van de Koninklijke Belgische Atletiekbond heb ik steeds het contact met de atletiek behouden, maar met de zomer die in de lucht begint het toch weer te kriebelen om ook zelf de loopschoenen aan te trekken. Samen zijn we sterk in moeilijke tijden!

Met sportieve groeten,

Bert