Posts Tagged ‘warmte’

Lopen in de warmte

zaterdag, 2 mei 2009

Gisteren in Knokke-Heist rustig de 10km gelopen met de lopers die binnen het uur wilden aankomen. Dit waren de groene ballonnen. Het ging vlot. Kon hele tijd praten en heb me niet moeten forceren in de warmte.

Veel lopers wisten niet goed hoe ze met de warmte moesten omgaan. Daarom enkele tips op onderstaande link. Zelf drink ik het laatste half uur voor de wedstrijd niets tot enkele minuten voor de start. Dan drink ik bijna half litertje water. Qua kledij draag ik geen donkere t-shirt want dat absorbeert de zonnestralen en ik drink bij iedere bevoorrading (al vond ik de flesjes AA drink van gisteren veel te groot).

 Wapen je tegen de warmte